Nguyên： Đi ngủ sớm và dậy sớm để bỏ thói quen xấu là thức khuya

　　 Cập nhật hàng ngày, bắt đầu từ việc ghi lại từng chi tiết

　　Ngày đầu tiên cập nhật hàng ngày, tôi không có mục tiêu rõ ràng nên chỉ ghi lại những điều vụn vặt trong cuộc sống.

　　Trong thời gian này, tôi đã hình thành một thói quen xấu là thức khuya.Tôi biết điều này không tốt, nó rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

　　Nhưng công việc và cuộc sống ban ngày quá ồn ào, ồn ào khiến tôi không phải lúc nào cũng có thể bình tĩnh lại được.Khi mệt mỏi, tôi muốn trốn vào một góc không ai biết mình và lặng lẽ đọc những bài viết trong cuốn sách ngắn, nhưng có khi tôi không làm được.

　　Vì vậy, tôi không còn cách nào khác là chọn sự yên tĩnh của màn đêm để đọc sách và thư giãn.Làm điều này chỉ để tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ bên những cuốn sách mà không bị quấy rầy.

　　Nỗi buồn hay niềm vui trần thế, sự cay đắng và ngọt ngào trong cuộc sống, sự được và mất trong công việc, tất cả thăng trầm trong từng chữ nhảy vọt của từng bài viết, tuôn trào...

　　Chúng có thể dùng cảnh để thể hiện cảm xúc, đồ vật hỗ trợ để thể hiện tham vọng, hoặc có thể chỉ thể hiện cảm xúc của chính tác giả và thể hiện cảm xúc của mình một cách nhanh chóng.

　　Dù là loại giải tỏa cảm xúc nào thì đó cũng là sự bộc lộ tự nhiên và chân thật của mỗi tâm hồn.

　　Ngày đông chí đã qua, đêm ngắn lại và ngày dài hơn.Con người phải tuân theo quy luật của trời, của thiên nhiên và không nên đi ngược lại xu thế.

　　Tối đi ngủ sớm, sáng dậy sớm và không thức khuya nếu không cần thiết. Nó thực sự sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và năng lượng của bạn vào ngày hôm sau!

　　Hãy từ bỏ những thói quen sinh hoạt xấu và tận hưởng hạnh phúc mỗi ngày, cố lên!(Thứ Năm, ngày 23 tháng 12)